お肌のターンオーバー正常ですか？そもそもターンオーバーって何？

こんにちは！

元エステティシャンのナナです！

外を歩いていたら金木犀が香ってきて秋の訪れを感じました^ ^

そんな本日はキレイになる為には知っておかなければならない

ターンオーバーのお話です！

お肌がキレイな人って何が違うの？

と思ったことはありませんか？

ズバリ！ターンオーバーが正常な人はお肌のトラブルがなくキレイなんです！

さっきから何度も出てきているターンオーバー。

とってもシンプルに説明しますと

お肌の生まれ変わりの周期のことです。

お肌って生まれ変わるの？

はい、生まれ変わります！

正常な方は２８日かけてターンオーバーするんです。

今、見えているお肌は２８日後にはすべて細胞が入れ替わっているんです！

そして２０歳を過ぎますとターンオーバーするのに時間がかかるようになります(*_*)

２８日+自分の年齢＝ターンオーバーの周期

と考えていただくとわかりやすいでしょうか。

私、現在３０歳。

ターンオーバーに５８日かかっている計算になるのです。恐ろしい！

なにが恐ろしいってこのターンオーバーがうまくいかないと乾燥、シミ、しわ、アトピーなどトラブルを抱えていくことになります。

じゃあターンオーバーを正常に戻すにはどうしたらいいのか？

・正しいスキンケア

・質の良い睡眠

・バランスのとれた食事

 以上３点を意識してみてください！

では１つずつ見ていきますね。

まず正しいスキンケアについて。

１日に何度も洗顔したり、逆に遅くに帰宅してメイクを落とすのが面倒でそのまま就寝…

なんてことはありませんか？

１日２回のスキンケアでお肌を清潔に保ちましょう！

ゴシゴシ強くこするのはNGですよ！

続いて質の良い睡眠。

お肌のゴールデンタイムって聞いたことありますか？

午後１０時～午前２時の４時間のことです。

この時間に睡眠をとるとお肌に良いホルモンがたくさん出てくれます！

午後１０時に就寝はなかなか難しいと思いますが少しでも早くベッドに入ってたっぷり睡眠をとってくださいね＾＾

最後にバランスのとれた食事。 

ターンオーバーすると古い細胞が新しい細胞に押し出されていくんですが、新しい細胞って血液から作られるんです。

なので血液がドロドロで血流が悪いとそもそも良い細胞ができにくいんですね。

なのでしっかりバランスのとれた食事をとって体の中からキレイになりましょう！

いかがでしょうか？

忙しい毎日でなかなか実践するのは難しいかもしれませんが３つのうち１つでもいいので頑張ってみてくださいね＾＾

そしてその１つが当たり前の生活になったら次の１つを実践して最終的に３つともクリアして正常なターンオーバーを取り戻しましょう！

保湿ってそんなに大事？乾燥するとどうなるの？

今日も暑かったですね！

どうも！

元エステティシャンのナナです＾＾

さて、本日はお肌にとって大切な保湿についてです！

キレイを意識した女性なら必ず聞いたことがあると思います。

「保湿は大事ですよ」

はい、とっても大事です。

なんでそんなに大事かって？

お肌の不調のほとんどは水分不足から来ているのです！！

まず、最近私がものすごく欲している透明感。

こちらも水分不足が原因です。

ガラスの上に乾いたティッシュを１枚置いたところを想像してください。

普通の白いティッシュですよね？

そこに霧吹きでたーくさんお水を吹きかけます。

するとどうでしょう？

ティッシュがガラスにピターッとくっついて透明に近づきませんか？

お肌も同じで水分を与えるとグンと透明度が増すんです！

透明度がＵＰするとお顔の印象がパァッと明るくなりますよね♪

そして加齢の大きな課題しわ、たるみ。

こちらも水分不足が関わってきます。

今度は植木鉢の一輪の花を想像してください。

水をあげずに放っておくと元気がなくなって葉はしわしわ、全体的にしょぼーんてなりませんか？

そこに水を与えるとシャキ―――ンと復活♪

葉のしわがなくなり柔らかいけどパリッと元気な花に戻ります。

お肌も同じで水分を与えると肌が柔らかくなりしわ、たるみができにくくなりハリのある元気な状態になります。

（後日「しわ」についてお話ししますが水分以外にも大切なこともあります。）

他にもごわつきや肌荒れ、しみなど気になりませんか？

水分が足りなくなるとお肌のターンオーバーが上手にできなくなっていきます。

ターンオーバーはお肌の生まれ変わりのサイクルのことですね。

これもまた後日話したいと思います！（先に話とけや＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／）

ターンオーバーがスムーズにいかないと肌の表面にいらない細胞がどんどん溜まっていきます。

そのせいでごわついたり、肌が荒れたりしみができたりします。

いらないものはどんどん捨てていきたい！

ゴミ箱がいっぱいなのにそのままゴミを捨て続けると、ゴミが溢れて悲惨なことになりますよね。臭ったりこばえがわいたり…

そんな感じです。

と、お話しさせていただきましたが保湿の大切さ伝わりましたでしょうか？

簡単にまとめますと、

乾燥すると(保湿を怠ると)

しわ、たるみ、吹き出物、しみだらけのごわついた透明感のない最悪なお肌になってしまうということです。

そんなの絶対いやーーーー！(;O;)

なので化粧水でしっかり保湿して乳液、クリームなどでフタをしてくださいね！

私の母が夏はべたつくから乳液は使いたくないと化粧水しか使っていなかったと最近知りましてそれはそれは衝撃でした(=_=)！！

うん、たしかにしわが多

最後までお読みいただきありがとうございました＾＾

はじめましてのご挨拶～洗顔時の顔の流し方～

こんにちは！

ご訪問頂きありがとうございます＾＾

元エステティシャンのナナです。

現在は１児の母をしているアラサー主婦です。　

出産をして子育てをしている中で自分がどんどん老いていることに気づいてしまいましたorz

髪も肌もハリがなく、全身たるみまくり、授乳の役目を終えたおっぱいはしぼみ…

失ってはじめて気づく若さの素晴らしさ(;O;)

もう２０代前半のような透明感やハリのあるお肌は取り戻せないものか？

だるんだるんにたるんだお尻と一生付き合っていくのか？

（お尻は昔から無駄にでかかったっけ…）

いくつになってもキレイでいたい！

いつかおばあちゃんになるなら太って眉間がしわだらけのいじわるそうなおばあちゃんじゃなくて

小奇麗で品のある優しそうなおばあちゃんになりたい！！

そんなことを思っている女性私のほかにもいるんじゃないかな～

と思って、私の持っている知識が少しでも役に立てばいいなぁと思い

このブログをはじめようと思い立ちました！

美容系のブログなんて世の中に溢れてるんだから

わざわざ私のブログを読む必要があるのか？

私のブログでは専門用語や難しい言葉は使わずにどんな方が読んでもわかりやすく

キレイになるためのあーんなことやこーんなことを伝えていこうと思ってます。

手始めに…

もし、あなたが洗顔するときに

顔面をシャワーでジャ――――ッと直接流しているならば

今日からやめてくださいね！！！！！

お顔の肌の表面ってすっごく薄くて繊細なんです！！！

例えて言うならスポンジの上にティッシュが乗ってる感じ。

ティッシュが表皮と言って肌の１番上にくる部分。薄くて繊細。こすっちゃいや。

スポンジはその下にある真皮といわれる奥の部分です。

そのティッシュをシャワーの水圧で傷つけてしまうと

自分の体内の水分を留めておくためのフタがなくなって

どんどん乾燥が進むし、しわが増える原因になるし

透明感もなくなっていきます(;O;)

じゃぁどうやって流すの？と思いますよね。

めっちゃ簡単です！

手にシャワーの水を溜めてパシャッとひっかけてください。

何度も何度も。きちんと石鹸の泡が落ちるように。

私はいつも最低２０回パシャパシャしてます。

（温度は水～ぬるま湯がベスト）

２０回ーーー！！？

と思いますよね、わかります。

でも慣れてしまえば全く苦になりませんよ!(^^)!

シャワーで流せば一瞬かもしれないですが

その一瞬のために今後のお肌の老化を早めてしまうのは

もったいなくないですか？？？

今の時代、いろいろ便利で楽ちんなことが増えましたよね♪

でも省いていい手間と省いてはいけない手間があると思うんです。

洗顔のときのお水パシャパシャ２０回は省いてはいけない手間だと思ってます！

楽したらその分のしわ寄せは（まさにしわ！！）必ずどこかに出てきますよ～。

あーおそろしいっ！

半分脅しみたいになってますが笑 そんなつもりはありません。

私はキレイになりたい女性の味方です(^^)/

と今日は簡単な自己紹介のはずが長くなってしまいました(^_^;)

これからこんな感じで些細なこと、でも大事なことを

少しずつ伝えていけたらなぁと思ってます！

次回は保湿の大切さについてお話しする予定です(^^)v

最後までお読みいただきありがとうございました！

お水パシャパシャお忘れなくー！